Революция сна

Комментировать

Арианна Хаффингтон, основатель «The Huffington Post», выросшего из блога серьёзного мирового интернет-издания, занимается не своим делом: говорит взрослым людям, когда и как именно им следует ложиться спать.

Ведь сон в жизни каждого из нас занимает очень важное место. Стрессы, напряженная рабочая атмосфера, бешеный ритм каждого сегодняшнего дня порождает неспокойные ночи, полные тревог и ненужных мыслей. Таким образом, проснувшись утром, мы не можем понять, отдохнули ли на самом деле или просто провалялись без толку.

А от постоянных недосыпов идет снижение продуктивности работы, быстрая утомляемость, раздражительность и нагромождение серьезных физических непорядков со здоровьем. Как следствие – нарушение нормальной работы самого процесса сна. Теперь достаточно много людей не могут заснуть даже тогда, когда прямо валятся с ног.

Какой выход? Снотворное и различные стимуляторы-энергетики нельзя принимать регулярно длительное время, потому что привыкание принесет еще больше вреда. Этот заколдованный круг надо разрывать естественными методами.

Именно советы относительно того, как научиться засыпать в любое время, когда этого требует ваш организм, как полюбить себя и давать возможность отдохнуть и расслабиться, где лучше всего спится и как надо готовиться ко сну – все это собрала автор книги под одной обложкой.

Ведь время, на самом деле, не резиновое, мы может мчаться на высоких скоростях, выгодно арендовав автомобиль на rentberry.com.ua и наслаждаться великолепием окружающего мира. Но отдыхать тоже надо определенное время, необходимое для полного восстановления организма, не загонять себя до изнеможения.

Читатели с помощью этой книги научаться контролировать процесс сна, делая его все больше эффективным и качественным. Также автор предлагает полезные советы по выбору аудиомедитаций для крепкого и спокойного сна, рейтинг лучших матрасов, на которых сны самые приятные и сладкие.

Ведь только полноценный сон принесет заряд бодрости и энергии, который так необходим нам всем для новых свершений каждый день.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *