Спортивная жизнь

Комментировать

Каждый человек рано или поздно приходит в своей жизни к осознанию того, что без занятий спортом нельзя чувствовать себя полностью здоровым и исполненным сил. Поэтому чем раньше начать тренировки, тем здоровее будете, поверьте бывалым!

Доказательств пользы регулярных физических упражнений – масса, а вот каких-либо негативных влияний вряд ли можно найти. Разве что противопоказания отдельных видов спорта при определенных заболеваниях. Спорт помогает бороться со стрессами, усталостью, улучшает физическую форму, приводит в тонус мышцы, нормализует гуморальную и нервную систему, избавляет от проблем опорно-двигательного аппарата…

И не надо отговорок по типу нехватки времени, сил, загруженности на работе и дома и т.д. Никто не говорит, что необходимо выделять несколько часов каждый день и выбирать изнуряющие спортивные нагрузки. Занятия должны приносить, кроме пользы, еще и удовольствие, радость. Для этого надо выбирать такое направление, что вам больше всего подходит и нравится.

Достаточно посещать, например, тренажерный зал трижды в неделю по часу-полтора – этого будет вполне достаточно для поддержания формы. Важно: не забывайте во время тренировки пить, чтобы пополнять организм влагой, что выходит с потом при упражнениях. Именно для этого вам пригодится спортивная бутылка для воды. Из неё удобно пить, не проливая воду, бутылка легко моется и чистится при необходимости.

На первых порах вам будет трудно заставить себя идти на занятия, потому что появится крепатура, мышцы с непривычки будут болеть, вы будете откладывать походы. Совет от бывалых: купите абонемент, например, на месяц. Тогда будет все же жаль потраченных денег, и это станет дополнительным стимулом отправиться на занятие.

Постепенно тренировки становятся привычкой, и уже без них не представляется жизнь, они становятся ей частью. Важно не сдаться на первых этапах, найти радость в том, чем вы занимаетесь, — и тогда вы будете получать не только физическую пользу, но и моральное, а также эмоциональное удовольствие.

Здоровым быть очень просто – надо позаботиться о своем организме, полюбить свое тело и дать ему возможность подольше оставаться молодым и полным энергии!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *