ПСИХОЛОГИЯ

Исследование мира осознанных сновидений

Комментировать

LIB.com.ua [электронная библиотека]: Стивен Лаберж и Ховард Рейнголд: Исследование мира осознанных сновидений

укажут направление, в котором можно было бы исследовать
свой внутренний мир.
Завершает книгу послесловие , где читателя приглашают присоединиться к Институту
осознанных сновидений — сообществу людей, созданному для
продолжения исследовании природы и возможностей осознан-
ного сновидения.

ЖИЗНЬ КОРОТКА

Прежде чем вдаваться в подробности освоения осознанно-
го сновидения, необходимо разобраться в причинах, побуж-
дающих обучаться этому. Действительно ли потенциаль-
ная польза от обучения оправдывает время и усилия, за-
траченные на овладение навыками осознанного сновидения ?
Мы считаем, что да, но решайте сами. Как известно, жизнь
коротка. На самом деле она еще короче, поскольку от чет-
верти до половины нее мы проводим во сне. Большинство
людей в основном не осознают своих снов. Сон не осмыс-
лен, и это приводит к потере многочисленных возможнос-
тей сознательной жизни.
Неужели проспать свои сновидения — наилучшее ис-
пользование скупо отпущенного нам времени? Это не толь-
ко пустая трата времени, но и упущенный шанс приобрес-
ти знания, способные обогатить нашу жизнь. Проникая в
сны, можно приобрести дополнительный жизненный опыт.
Кроме того, дополнительное время сознательного состоя-
ния, используемое для тренировки своего ума, может при-
нести большую пользу.
2.
Осознанные сновидения — это не только знание, но и на-

строение. Радостное пробуждение после чудесного осознан-
ного сна явится причиной прекрасного настроения. Ярким
примером тому — первое осознанное сновидение молодой жен-
щины, пережитое ею мосле прочтения статьи об этом явле-
нии. Осознав, что спит, она , но единственное, что пришло ей в голову,
было ее собственное замечание: . Она почувствовала, как ее охватило , кото-
рое завершилось всепоглощающим оргазмом. После этого она
стала и в
течение двух или более недель была буквально переполнена
радостью3.
Этот перенос положительных эмоций в бодрствующее со-
стояние является важным аспектом осознанных сновидений.
Независимо от того, запоминаем мы сны или нет, они нередко
влияют на наше настроение ‘непосредственно после пробуж-
дения, а иногда и в течение долгого времени. После
снов мы чувствуем, что , приятные же
сны вызывают эмоциональный подъем, бодрость и уверенность
в себе. Это более чем достаточный стимул к обучению осо-
знанному сновидению.
Вы, возможно, все еще думаете: Если это так, то обратимся к
традиционным мистическим учениям, согласно которым,
большая часть человечества пребывает во сне. Когда Идри-
са Шаха, выдающегося суфийского учителя, попросили
назвать основное заблуждение человека, он сказал: 4.
Осознанное сновидение может помочь вам понять слова
Шаха. Если вы хоть раз, находясь во сне поняли, что спите и
что ваши возможности значительно шире, чем высмоли, то
вы можете вообразить, что аналогичное осознание возможно
и по отношению к вашей бодрствующей жизни. В Пятикни-
жии (Торе) сказано: .

ОПЫТ ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЙ

Человеку, не пережившему осознанных сновидений, довольно
трудно понять, что это такое- Несмотря на то что подлинное
знание возможно только в результате обретения опыта, ка-
кое-то представление об осознанном сне можно все же полу-
чить путем сравнения его с более привычным для вас состоя-
нием сознания — например, тем, в котором вы находитесь в
данный момент. Следующее упражнение поможет вам глубже
понять свое обычное состояние бодрствования. Каждый этап
должен длиться около минуты.

УПРАЖНЕНИЕ;
СОЗНАНИЕ В НАСТОЯЩИЙ МОМЕНТ

1. Зрение
Посмотрите вокруг. Постарайтесь ощутить окружающий мир,
богатство и разнообразие его форм, цвета, движения, простран-
ства.

2. Слух
Прислушайтесь к разнообразным звукам, включая простое чудо
речи и волшебство музыки, к их громкости, тембру, тональнос-
ти.

3. Осязание
Ознакомьтесь с предметами на ощупь (гладкие они, шерохова-
тые, сухие, липкие или влажные), на вес (тяжелые, легкие, оплош-
ные или полые), вызывают ли они удовольствие, боль, тепло,
холод и так далее. Обратите внимание также паевое самочувст-
вие в данный момент и сравните его с тем, что вы чувствовали в
другое время: усталость или бодрость, свободу или напряжение,
боль или комфорт и т. д.

4. Вкус
Попробуйте на вкус все, что хотите: различные продукты и ве-
щества, или постарайтесь вспомнить и представить себе в пол-
ной мере их вкус.

5. Обоняние
Постарайтесь вспомнить и представить себе как можно больше

запахов: разгоряченного тела, земли, ладана, дыма, парфюмерии,
кофе, лука, алкоголя, моря.

6. Дыхание
Обратите внимание на свое дыхание. Минуту назад вы, вероят-
но, не отдавали себе .отчета в том, что дышите, хотя, выполняя
это упражнение, вдохнули и выдохнули раз пятьдесят. Задержи-
те дыхание на несколько секунд, Выдохните. Теперь глубоко вдох-
ните. Вы видите, что осознание своего дыхания дает вам воз-
можность произвольным образом менять его.

7. Эмоции
Обратите внимание на свои эмоции. Вспомните, чем отличается
гнев от радости, безмятежность от возбуждения. Вспомните и
другие эмоции (чем больше, тем лучше). Постарайтесь опреде-
лить, насколько реально они ощущэются,

8. Мысли
Сосредоточьтесь на своих мыслях. О чем вы думали, выполняя
это упражнение? О чем вы думаете сейчас? Насколько реальны-
ми кажутся вам мысли?

9.
Постарайтесь осознать тот факт, что ваш мир всегда содержит
ваше . По замечанию Уильяма Джеймса, основой процесса
восприятия является то, что именно Я вижу, Я слышу, Я ощу-
щаю, Я думаю5. Вы не есть то, что вы видите, слышите, думаете
или чувствуете, — вы лишь воспринимаете это. Другими сло-
вами, вы есть тот, кто осознает. Вы всегда в центре вашей
многомерной вселенной восприятия, но вы не всегда-ясно осоз-
наете себя. Повторите вкратце все упражнение снова со следу-
ющим отличием: наблюдая за своим восприятием, отдавайте себе
отчет в том, что набл1бдающий — это именно вы ().

10. Осознание осознания
Наконец, осознайте свое осознание. Обычно сознание фокусиру-
ется на объектах, находящихся вне нас, но при этом оно само
может быть объектом познания. С обыденной точки зрения мы
кажемся себе обособленным, единственным центром сознания в
нашем внутреннем- мире. Однако мистики утверждают, что все
мы в конечном счете являемся одним бесконечным сознанием,
которое есть источник жизни. Это знание трудно адекватно вы-
разить словами.

ОСОЗНАННЫЕ СНОВИДЕНИЯ
И РЕАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ

Как обновленное постижение богатства сознания в состоянии
бодрствования связано с практикой осознанных сновидений?
Многие наблюдения реального мира можно отнести и к миру
сновидений. Во сне ваши ощущения могут быть столь же раз-
нообразны, как и наяву. Вы можете видеть, слышать, осязать,
обонять, ощущать вкус, думать с тем же успехом; что и в
реальной жизни.
Главное отличие состоит в том, что
мир, воспринимаемый вами во время сна, возникает внутри
вас, а не вовне. В бодрствующем состоянии почти все, что вы
воспринимаете, связано с людьми, предметами и событиями
внешнего мира. Поскольку объекты бодрствующего воспри-
ятия существуют независимо от сознания человека, они ос та-
ются относительно постоянными. Например, прочитав это пред-
ложение и закрыв книгу, вы можете потом открыть ее в лю-
бое время и прочитать предложение вновь.
Однако, как вы увидите в третьей главе, это несвойствен-
но сновидениям. Из-за отсутствия постоянного внешнего раз-
дражителя, необходимого для построения эмпирического мира,
они гораздо более изменчивы.
В осознанном сновидении ваше восприятие окружающего
мира будет еще больше отличаться от бодрствующего воспри-
ятия. Прежде всего, вы осознаете, что это лишь сон. В ре-
зультате мир вокруг вас будет меняться еще интенсивнее,
чем в обычном сне. В осознанном сновидении могут происхо-
дить и вещи, а нереальные обстоятельства сна,
вместо того чтобы исчезнуть, становятся все более отчетли-
выми и яркими, ошеломляя вас своей необычностью.

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *