Здоровая жизнь

Комментировать

Каждый человек хочет как можно больше прожить и оставаться здоровым на протяжении всей жизни. Как этого достичь? Несколько простых принципов здоровья и долголетия – в нашей статье.

Спорт поможет быть здоровым

Регулярные физические нагрузки помогают делать свое тело в форме и здоровье, а дух — в хорошем настроении и оптимистическом взгляде на жизнь. Не важно, чем заниматься, какой вид спорта или упражнения выбрать, главное – делать это регулярно, при этом получать удовольствие от самого процесса.

Кроме специальных упражнений, полезно как можно больше ходить пешком, а не ездить транспортом, подниматься по ступенькам, а не ехать лифтом, заставлять себя прогуливаться по дороге на работу или домой.

Профилактика — залог здоровья

Кроме регулярных физических нагрузок потребуется своевременный медицинский осмотр, способный предотвратить развитие заболеваний у человека. Ведь любая патология лучше поддается профилактике и лечению на ранних этапах, чем терапии в запущенном состоянии.

Для этого необходимо регулярно обращаться к своему семейному врачу для общего осмотра, направления к узкопрофильным специалистам и на диагностические процедуры. Кардиограмма и флюорография, маммография и анализы крови — простые и с формулой, анализы на наличие слизи в моче, на сахар, холестерин и другие виды исследований. Перечень необходимых функциональных и инструментальных диагностических процедур подбирается индивидуально, в зависимости от клинической картины. Чем раньше пройти обследование, тем выше шансы на полное выздоровление.

Мы есть то, что мы едим

Питание — важный элемент здорового образа жизни. Правила его довольно просты и понятны, но вот придерживаться их под силу не каждому. Все дело в силе воли и понимании того, что те продукты, которые мы потребляем, поставляют в наш организм полезные или наоборот вредные вещества, напрямую влияющие на здоровье.

Всем известно о вреде жареной и жирной пиши, полуфабрикатов и фаст-фуда. Употребляя еду, насыщенную витаминами и микроэлементами, которые необходимы для полноценного развития, человек становится здоровым и наполненным энергией для свершений.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *