Отдых после рабочего дня

Комментировать

Каждый из нас, работающих людей, частенько возвращается домой совсем обессиленный и уставший. Ведь каждый труд забирает силу и энергию, а тяжелый физический – еще и здоровье.

Как можно быстро восстановиться после напряженного рабочего дня? Несколько советов от специалистов.

Несколько минут тишины по возвращению домой помогут оставить все рабочие переживания позади и настроится на домашний спокойный лад, придадут новую энергию. Можно прилечь, закрыть глаза и постараться ни о чем не думать — своего рода медитация действует мгновенно. Уже спустя пару минут вы будете свежим и наполненным сил.

Не стоит забывать о том, что надо правильно питаться. Ведь существует много продуктов, способных быстро пополнить иссякнувший запас энергии. Это шоколад, зеленый чай, манго и мед. Например, всего одна ложка меда дарит неимоверный прилив сил, что двигает на новые достижения.

Если у вас сидячая работа, то по приходу домой надо изменить то положение, в котором вы находились весь день. Можно сделать зарядку, а еще лучше — записаться на массаж спины в Киеве. Такая процедура точно вернет всю энергию и придаст сил.

Специалисты советуют также действенный метод отвлечения на какие-либо совершено иные, непривычные для целого дня вещи и предметы. Например, тем, кто целый день находится среди людей, полезно понаблюдать за облаками или видом за окном. Попробуйте мысленно сосчитать до ста и в обратном порядке. Можно вспомнить и прочитать, вслух или про себя, стихотворение или спеть песню.

На ступнях находится большое количество активных точек, поэтому массаж стоп — прекрасное средство для возвращения бодрости. Можно снять обувь и просто походить босиком, в идеале — по земле. А можно взять теннисный мячик и покатать его по полу попеременно обеими ступнями.

Еще один хороший способ снять усталость — умыться или просто помочить холодной водой лицо и запястья. Прохладный душ — идеальный вариант, если у вас есть такая возможность.

Прислушайтесь к советам, и тогда вы обязательно сможете быстро пополнить свое тело энергией и силами для новых свершений даже в конце рабочего дня.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *