Как победить авитаминоз

Комментировать

Весна приходит к нам не всегда с ясным солнышком и радостным потеплением. Часто первыми признаками этого времени года стают различные недомогания, обострения хронических заболеваний из-за недостатка витаминов в организме.

Как бороться с этой проблемой? Советы о том, как повысить иммунитет в период авитаминоза, предлагает полезный источник — медицинский портал «VirusStop».

Натуральные витамины

Главное, о чем надо думать в этот сложный период, как пополнить свой организм запасами недостающих витаминов. Сделать это можно с помощью фруктов и овощей. Обратите внимание на цитрусовые – они имеют много витамина С, повышающего иммунитет. Еще поможет повысить баланс микроэлементов в организме белокочанная капуста – она весной особенно полезна.

Для профилактики инфекционных заболеваний стоит кушать чеснок, лук, использовать корень имбиря для приготовления чая или в виде добавки к еде. Полезно употреблять хрен, который стимулирует активность обменных процессов организма.

Появляется первая зелень в огороде? Сразу же готовьте из неё салаты – они будут насыщены полезными витаминами. Лучше употреблять их в сыром виде – тогда будет больше пользы для организма.

Физическая активность

Не забывайте двигаться, не засиживайтесь перед компьютером, телевизором или телефоном. Свежий воздух и небольшая регулярная зарядка каждый день помогут вам быстрее поднять жизненный тонус.

Любые физические упражнения способствуют выработке гормонов, активизирующих деятельность организма, повышая его сопротивление негативных воздействиям окружающей среды. Люди, которые занимаются спортом, всегда более позитивны, реже болеют и не страдают от стрессов.

Полезные эмоции

Хорошее настроение играет важную роль в борьбе с авитаминозом. Ведь все заболевания – от нервов, эмоциональной нестабильности и плохого настроения. Посмотрите вокруг себя другими глазами – увидите массу приятных моментов, которые смогу заставит вас улыбнуться. А улыбка – это первый шаг к хорошему здоровью. Не только эмоциональному, но и физическому.

Возьмите себе на заметку эти советы, и тогда ваша весна будет яркой, наполненной позитивом и здоровьем!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *